Natuurlijke bedtijd

Hoeveel uur slaap heeft een baby of peuter ongeveer nodig?

Uitgaan van de natuurlijke bedtijd voor je peuter of kleuter helpt hem om makkelijker in slaap te vallen bij het naar bed gaan in de avond. De meeste kinderen die na hun natuurlijke bedtijd gaan slapen hebben meer moeite hebben om in slaap te vallen en zijn vaak ’s nachts tussendoor wakker. De natuurlijke bedtijd voor je peuter of kleuter komt redelijk precies, gaat je kindje na deze tijd slapen, is het lichaam alweer actief bezig om wakker te blijven. Helpt je kindje dus om zijn natuurlijke bedtijd te vinden. Om je een idee te geven van een goede natuurlijke bedtijd per leeftijd:

• 6 maanden tot 2 jaar: tussen 19.00 en 19.30 uur
• 2 tot 6 jaar: tussen 19.30 en 20.00 uur
• 7 tot 8 jaar: tussen 19.45 en 20.15 uur
• 9 tot 10 jaar: tussen 20.00 en 20.30 uur
• 11 tot 12 jaar: tussen 20.30 en 21.00 uur

Om de juiste natuurlijke bedtijd voor jou peuter of kleuter te vinden leg je hem een aantal dagen achter elkaar op hetzelfde tijdstip in bed. Werkt dit niet vervroeg/ verlaat het tijdstip met 10 minuten. Probeer minimaal 3 dagen achter elkaar eenzelfde tijdstip aan te houden.

 

Lees ook

Hoe laat je je kind makkelijker en sneller in slaap vallen

Hoeveel slaap heeft je baby of peuter nu eigenlijk nodig?

 

 

Aangesloten bij de Nederlandse Beroepsvereniging voor KinderSlaapCoaches NBKSC

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *