Inbakeren van je baby – rust, geborgenheid en veiligheid
Herken je dat? Je baby is moe, maar komt niet in slaap. De armpjes gaan alle kanten op, en net als je denkt dat hij eindelijk rustig ligt, schrikt hij weer wakker. Inbakeren kan dan een fijne manier zijn om je baby te helpen meer rust te vinden — én beter te slapen.
Wat is inbakeren precies?
Inbakeren betekent dat je je baby stevig maar veilig inwikkelt in een doek, zodat de armpjes niet meer vrij kunnen bewegen. Hierdoor kan je kindje zichzelf niet steeds wakker zwaaien en ervaart het een gevoel van geborgenheid.
Veel baby’s vinden dat heerlijk — het lijkt een beetje op de veilige begrenzing die ze in de buik gewend waren.
Waarom zou je je baby inbakeren?
Inbakeren kan helpen als je baby:
- moeilijk in slaap valt of vaak wakker schrikt,
- veel huilt of onrustig is,
- moeite heeft om overdag dutjes te doen.
Door te inbakeren kun je meer regelmaat in het slapen krijgen. Veel ouders merken dat hun baby sneller in slaap valt, dieper slaapt en rustiger wakker wordt.
Veilig inbakeren – zo doe je het goed
Veiligheid is het allerbelangrijkste bij inbakeren. Let daarom op het volgende:
- Gebruik altijd een speciale inbakerdoek, zoals een Puckababy, Pacco of SwaddleMe. Deze zijn gemaakt om veilig te kunnen inbakeren.
- Leg je baby altijd op de rug te slapen, nooit op de buik of zij.
- Voorkom oververhitting. Gebruik dunne kleding en houd de kamertemperatuur in de gaten.
- Stop met inbakeren zodra je baby kan omrollen. Dit is meestal tussen de 4 en 6 maanden.
- Rolt je baby zonder problemen van zijn rug naar zijn buik, dan moet je — in verband met de kans op wiegendood — het inbakeren direct stoppen.
Wanneer stoppen met inbakeren?
Zodra je baby begint te rollen, is het tijd om het inbakeren af te bouwen. Dit hoeft niet van de ene op de andere dag; stap voor stap werkt het vaak het beste.
– Probeer eerst één arm vrij te laten. Wordt je kindje hier onrustig van of slaat hij zichzelf wakker? Dan is het afbouwen nog te vroeg. Probeer , indien mogelijk, het later nog eens.
– Gaat één arm vrij goed? Laat dan ook de andere arm los. Het inbakeren van alleen het bovenlichaam mag nog, zolang je kindje dit prettig vindt.
– Vindt je baby het lastig? Help hem dan met je aanwezigheid. Blijf de eerste keren even bij hem, leg een hand op zijn buikje of houd zachtjes contact om hem te kalmeren. Dat fysieke contact bouw je daarna stap voor stap af.
– Begin met het afbouwen van de nachten. Die zijn vaak makkelijker af te bouwen dan de slaapjes overdag.
– Gebruik een overgangsslaapzak. Ben je nog niet op het punt dat je helemaal moet stoppen, dan kan een slaapzak die geborgenheid biedt maar wat meer bewegingsvrijheid geeft helpen. Denk aan de Love To Dream inbakerslaapzak.
– Kijk naar het tempo van je baby. Sommige baby’s kunnen met één slaapje per dag afbouwen, anderen doen er een week over. Volg het ritme dat bij jullie past.
Help je baby waar nodig
Je baby is gewend om ingebakerd te slapen. Houd er dus rekening mee dat het slapen even wat minder soepel kan gaan. Je kindje moet een nieuwe manier van in slaap vallen leren, en dat kost tijd.
Help hem waar nodig om samen een nieuw ritme te vinden — met jouw nabijheid, geduld en vertrouwen.
Let goed op de wakkertijden en slaapsignalen van je baby. Als je hem op tijd naar bed brengt, valt hij vaak makkelijker in slaap. Zo maak je de overgang naar zonder inbakeren een stuk rustiger.
Helpt inbakeren altijd?
Nee, niet altijd. Soms is er meer aan de hand, bijvoorbeeld reflux, oververmoeidheid of juist een gebrek aan structuur. Merk je dat je baby ondanks het inbakeren onrustig blijft? Overleg dan met het consultatiebureau, arts of een specialist in baby- en kinderslaap.
Tot slot
Inbakeren kan een mooie manier zijn om je baby te helpen tot rust te komen. Het biedt veiligheid, geborgenheid en helpt vaak bij beter slapen. Volg altijd de richtlijnen voor veilig inbakeren, luister naar je gevoel en kijk goed naar wat jouw baby nodig heeft — want uiteindelijk ken jij je kindje het allerbeste.
Wil je meer weten over babyslaap tot 6 maanden, bekijk dan deze link eens
Aangesloten bij de Nederlandse Beroepsvereniging voor KinderSlaapCoaches (nbksc)