Tag Archief van: bedsharing

Wiegendood

Een minder leuk onderwerp, maar wel belangrijk omdat er nog steeds kindjes (0-2 jaar) overlijden aan wiegendood. In Nederland komt wiegendood gelukkig steeds minder voor, maar ieder kindje dat eraan overlijdt is er één te veel. Om je op weg te helpen heb ik de zaken op een rij gezet die je juist niet of wel kan doen om de kans op wiegendood te verkleinen.

Zorg voor een veilig baby bed met de juiste opmaak en gebruik van de juiste materialen.

Gebruik een babyslaapzak zodat je baby het niet te warm krijgt en vrij kan ademen. Maak je gebruik van een deken en laken, maak het bedje dan kort op. Kort opmaken wil zeggen leg je baby met de voeten tegen het voeteneinde van het bed en stop het beddengoed stevig in. Voorkom dat je je kindje met te veel lagen bedekt waardoor hij het te warm krijgt. Gebruik om deze reden ook tot de leeftijd van 2 jaar geen dekbed, dit is veel te warm voor je kind.

Leg je baby op zijn rug in bed.

Het beste is om je baby vanaf geboorte op zijn rug te laten slapen. Baby’s zijn al vrij snel in staat om vanuit de zijligging om te rollen, met de kans natuurlijk dat ze naar de buik rollen. Wanneer je baby op zijn buik slaapt kan zijn mond en/of neus in he matras terecht komen. Het mogelijke gevolg is dat je baby hierdoor te weinig of geen zuurstof binnenkrijgt.

De buikligging kun je natuurlijk wel oefenen wanneer je kindje wakker is.

Leg geen knuffels en kussens in bed.

Je baby kan in ademnood komen doordat hij met zijn gezicht tegen knuffels, kussens of andere materialen aan komt te liggen.

Zorg voor de juiste temperatuur op de kamer.

Een goede temperatuur voor de slaapkamer ligt tussen de 16-18 graden. Een te hoge temperatuur kan de kans op wiegendood vergoten. Doordat je kindje bij een verhoogde temperatuur zijn lichaamswarmte niet kwijt kan aan de omgeving ontstaat de kans op warmtestuwing.

Wil je controleren of je kindje het niet te warm heeft, voel dan aan de achterkant van zijn nekje.

Voorkom meeroken.

Meeroken is voor niemand gezond, maar voor kleine kinderen kan het de kans op wiegendood vergroten.

Vertrouw niet op het gebruik van alarmapparaten

Alarmapparaten of matjes die wiegendood kunnen voorkomen bestaan helaas niet. Ook al maken fabrikanten er reclame voor. Het risico kan zelfs groter zijn, als ouders denken dat hun kind met zo’n matje veilig op de buik kan slapen.

Laat je kindje niet bij jou in bed slapen.

Samen met je baby in één bed slapen, is zeker in de eerste vier maanden een risicofactor. Je kindje kan het te warm krijgen door het dekbed, tussen matrassen bekneld raken, uit bed vallen of met zijn gezichtje tegen kussens aandrukken. Bovendien kan een slapende ouder op het kind rollen. Het risico neemt toe als ouders roken, medicijnen of drugs hebben gebruikt, hebben gedronken of erg vermoeid of gestrest zijn.

Wil je je kindje graag dicht bij je hebben kies dan voor een co-sleeper of een babybedje op de slaapkamer.

Minimaal 3 maanden borstvoeding geven verminderd de kans op wiegendood.

Uit onderzoek is gebleken dat de kans op wiegendood voor kindjes tot 4 maanden verkleind wordt wanneer ze borstvoeding krijgen. Het exacte waarom is niet bekend, maar er zijn wel een aantal veronderstellingen die mogelijk verklaren waarom borstvoeding geven positief werkt.

  • De aanwezigheid van antilichamen in de moedermelk
  • Door de zuigmethode bij borstvoeding worden de spieren van de mond en kaak beter ontwikkeld dan bij flesvoeding
  • Tijdens borstvoeding moeten baby’s hun nekspieren meer gebruiken, waardoor ze mogelijk het hoofd sneller kunnen draaien als ze zich omdraaien naar hun buik
  • Borstvoeding verlaagt de wekdrempel (‘arousal’), waardoor de baby eerder wakker wordt.
Mogelijk helpt het gebruik van de speen ook om de kans op wiegendood te verkleinen.

Er zijn geen harde bewijzen voor, maar mogelijk spelen de volgende factoren een rol:

  • Een kind met fopspeen ligt minder snel met neus en mond op het matras. Het leert vlotter het hoofdje te draaien naar de zijkant, omdat de speen anders in het gezicht drukt.
  • Het zuigen stimuleert de spierontwikkeling in mond en kaak. De tong komt hierdoor meer naar voren te staan, wat de luchtwegen vrij houdt.
  • Met een fopspeen ademt een kind door de neus. Het zal daardoor minder snel onder het beddengoed raken, omdat het de neus wil vrijhouden.
  • Kinderen met een fopspeen draaien minder in bed.

Als je borstvoeding geeft, is het verstandig je baby pas een fopspeen te geven als de borstvoeding goed op gang is gekomen. Zo voorkom je mogelijke tepel – speenverwarring.

 

 

Op de site ‘veiligheid’ vind je heel veel informatie over wiegendood, maar ook over alle andere onderwerpen die met de veiligheid van je kindje te maken hebben.

 

Wil je graag veilig samen slapen lees dan deze blog

 

Alles toegepast en wil je meer weten over hoe je kindje te leren slapen.
Klik voor kindjes tot 6 maanden hier.
Kindjes van 6 maanden of ouder klik hier.

Er is heel veel informatie te vinden over peuters en slapen. Maar wat zijn nu feiten en wat zijn nu fabels als het om peuters en slapen gaat?

Het is normaal dat peuters alleen slapen

FABEL – ‘Met 3 jaar slaapt 22% van de kinderen het liefst niet alleen, met 4 jaar kruipt 38% zeker eenmaal per week bij de ouders in bed en ook 10-15% van de kleuters slaapt nog met enige regelmaat een nachtje niet alleen. Niet zo gek dus dat in heel veel culturen het juist heel normaal is dat kinderen jarenlang hun bed delen met broers, zussen en zelfs ouders.’

Lees ook mijn blog Co slapen en bedsharing

Peuters slapen de hele nacht door

FABEL – ‘Videostudies tonen aan dat peuters meerdere keren per nacht wakker worden uit een lichte slaap. Maar de meesten van ons merken dit nooit, want vaak vallen de peuters vanzelf weer in slaap zonder zich te laten horen.’

Peuters hebben minder slaap nodig dan baby’s

FEIT – ‘Peuters gaan overdag minder slapen, maar tot een jaar of vijf hebben zij zeker nog 11-12 uur slaap per dag nodig. Tussen vier en twaalf jaar zal de behoefte aan nachtrust amper dalen: van 11 naar 10 uur per dag.’

Peuters moeten snel af van hun speen

FABEL – ‘Een speen kan het zelfvertrouwen van je kind ’s nachts bevorderen. Bovendien hebben veel peuters nog een sterke genetische neiging om te zuigen. In dat geval kan hij beter een speen gebruiken dan de gewoonte ontwikkelen om te duimen. Dat leidt veel vaker tot orthodontische problemen en is op de lange termijn lastiger af te leren.’

Het slaapgedrag van een peuter heeft invloed op zijn vermogen om te leren en zijn gezondheid

FEIT – ‘Diverse onderzoeken hebben aangetoond dat minder slapen gevolgen heeft voor de ontwikkeling van je peuter. Zo kan slaaptekort van slechts 1 uur slaap per nacht in de vroege kinderjaren op latere leeftijd van invloed zijn op het leervermogen van je kind. Ook ontdekten Canadese onderzoekers dat peuters en kleuters die minder dan 10 uur slapen per dag, twee keer zoveel kans hebben op overgewicht, hyperactiviteit en het gemiddeld slechter doen bij cognitieve tests.’

Kinderen vallen vanzelf in slaap als ze moe zijn

FABEL – ‘De meesten kinderen vallen inderdaad in slaap als ze uitgeput raken, maar sommige peuters worden juist actiever en gaan druk in de rondte rennen wanneer ze niet voldoende slapen. Als je hier niet alert op bent, kan het escaleren, hoe vermoeider hij wordt, hoe moeilijker het is om hem in slaap te laten vallen en hoe vaker hij ’s nachts wakker wordt.’

Lees ook mijn blog Hoe herken je een oververmoeide peuter

Een nachtlampje is schadelijk voor de ogen van je peuter

FABEL – ‘In 1999 stelde een onderzoek dat een nachtlampje bijziendheid zou kunnen veroorzaken. Dit werd later door twee andere onderzoeken ontkracht. Dus je kunt met gerust hart een nachtlampje aan laten bij je peuter op de kamer tijdens het slapen. Niet alleen handig voor ouders om snel te kunnen zien of alles goed gaat, het geeft ook kinderen een veilig gevoel als ze ’s nachts wakker worden en kunnen zien waar ze zijn.’

Een tv in de slaapkamer kan de oplossing zijn

FABEL – ‘Bijna een derde van de kleuters heeft een tv op de kamer en voor veel kinderen maakt een filmpje kijken deel uit van het bedtijdritueel. Maar dat is niet verstandig. Kinderen met een tv op de kamer slapen minder, slechter, hebben meer last van nachtmerries en lopen meer kans op de ontwikkeling van overgewicht en obesitas.’

 

 

Bron: de Amerikaanse kinderarts Harvey Karp

 

Meer lezen over peuters:

Hoe herken je een oververmoeide peuter

Natuurlijke bedtijd

Hoe laat je je kind makkelijker en sneller in slaap vallen?

Wanneer heeft je kindje een slaapprobleem?

Hoeveel slaap heeft je baby of peuter nu eigenlijk nodig?

Naar het grote bed

Wanneer is mijn peuter klaar met zijn middagslaapje?

 

 

Aangesloten bij de Nederlandse Beroepsvereniging voor KinderSlaapCoaches (nbksc)

Co-slapen, rooming in en bedsharing

Samen slapen met je baby is in Nederland nog niet heel gewoon, maar wereldwijd kiest zo’n driekwart van de ouders voor samen slapen. Samen slapen heeft voordelen voor zowel baby als voor moeder. Co-slapen, rooming in en bedsharing met je baby zijn drie verschillende dingen. Of je voor samen slapen kiest en voor welke variant is heel persoonlijk. Belangrijk is dat je doet wat voor jullie goed voelt en natuurlijk veilig is.

De verschillen tussen Co-slapen, rooming in en bedsharing

Co-slapen is de gulle middenweg, je kindje ligt in een speciale co-sleeper naast je bed. Altijd binnen handbereik waardoor je snel kan reageren op je kindje.

Bij rooming in slaapt jullie kindje op dezelfde kamer, maar in een eigen ledikantje. Ook hier ben je dichtbij om direct te kunnen reageren.

Wanneer je kiest voor bedsharing ligt je kindje bij je in bed. Wanneer je kindje tegen je aan ligt wordt zijn lichaamstemperatuur gereguleerd door jouw lichaam. Hoe bijzonder werkt moeder natuur! Voor jonge baby’s wordt bedsharing afgeraden. Dit verhoogt de kans op wiegendood.

Voordelen van samen slapen

Samen slapen is goed voor de ontwikkeling van je baby. Wanneer je baby dicht bij je slaapt hoeft hij weinig te doen om opgemerkt te worden voor verzorging. Even huilen is zeker niet slecht voor een baby, maar te lang huilen wel. Bij langdurig huilen stijgt het stressniveau van je baby, dit kan op termijn schadelijke effecten hebben voor de ontwikkeling van je baby. De energie die je baby stopt in huilen kan hij beter gebruiken voor zijn ontwikkeling. Lees hier meer over ‘Je baby wel of niet laten huilen?

Papa en mama kunnen ruiken, voelen en zien, zorgt ervoor dat je baby zich veilig en geborgen voelt. Daarbij helpt het horen ademen van de ouders je kleintje eraan herinneren dat hij dat ook moet doen. Nog een voordeel van co-slapen met je baby is dat huidcontact pijnstillend en rustgevend werkt. Daarnaast reguleert het de hartslag en temperatuur waardoor een baby minder stress ervaart. Niet voor niets worden pasgeboren baby’s op de huid gelegd bij papa en/of mama. Het mag duidelijk zijn dat co slapen huidcontact met je baby bevordert doordat je makkelijk je baby even aan kunt raken.

Wanneer je baby bij je in de buurt slaapt is het makkelijker even te checken of hij het misschien niet te warm of te koud heeft.

Co-slapen met je baby zou de kans op wiegendood kunnen verkleinen.

Praktisch gezien is het superhandig om te co-slapen met je baby wanneer je borstvoeding geeft. Borstvoeding kan al vermoeiend genoeg zijn. Op deze manier kan je in ieder geval in je bed blijven liggen.

Nog een paar voordelen van co-slapen met je baby: het versterkt de band met je baby, je baby slaapt beter en het kan een postnatale depressie voor moeders voorkomen.


Veilig samen slapen

Wat je kiest is natuurlijk heel persoonlijk Iedereen zijn ding, sommige slapen jaren samen met hun kind(eren) en andere beginnen er überhaupt niet aan. Samen slapen heeft zoals eerder gezegd voordelen, maar je moet er wel voor zorgen dat je het veilig doet!

Rooming-in

Door rooming-in slaapt je baby in zijn eigen bedje bij jullie op de kamer. Een veilig gevoel voor zowel ouders als baby. Dit is een fijne en veilige manier van samen slapen, zeker in de eerste maanden.

Co sleeping

Wil je je kindje toch iets dichterbij hebben kies je voor co-sleeping. Bij co-sleeping maak je gebruik van een co-sleeper. Een bedje of wiegje dat tegen je eigen bed aan staat. De zijkant van de co-sleeper kan omlaag geklapt worden wat het voeden van je kindje vergemakkelijkt. Belangrijk is wel dat de zijkant omhoog geklapt wordt wanneer je kindje slaapt. Op deze manier voorkom je dat je baby tussen zijn bedje en jullie bed terecht komt of dat jullie beddengoed in het wiegje terecht komt. Let bij de aanschaf van een co-sleeper erop dat deze in hoogte verstelbaar is (gelijk aan de hoogte van jullie bed) en dat de co-sleeper vastgemaakt kan worden aan jullie bed.

Bed-sharing

Geen plek voor een bedje of wil je je kindje gewoon heel dicht bij je hebben in je eigen bed, dan kun je kiezen voor bed-sharing. Let wel op, voor pasgeboren baby’s wordt bed-sharing afgeraden. Bed-sharing vergroot bij pasgeborenen de kans op wiegendood. Dit geldt ook wanneer je gebruik maakt van een zogenaamd babynestje. Bedsharing kent meer risico’s dan rooming-in of co sleeping. De meeste ouders slapen onder een dekbed, dit is te warm voor een baby. Daarnaast geven ouders lichaamswarmte af. Wanneer een baby het te warm krijgt verhoogt dit de kans op wiegendood. Heeft jullie tweepersoonsbed twee losse matrassen, dan bestaat de kans dat je baby tussen deze matrassen terecht komt. De ademhaling kan hierdoor bemoeilijkt worden.

Kies je voor bed-sharing let dan op onderstaande uitgangspunten om veilig samen te slapen:
Wanneer is bed-sharing niet veilig:
  • Er gerookt wordt op de slaapkamer.
  • Je gedronken hebt.
  • Je medicijnen of andere verdovende middelen gebruikt die je slaperig en minder alert maken.
  • Wanneer je een ziekte of aandoening hebt waardoor je je misschien minder bewust bent van je slapende kindje.
  • Als je oververmoeid bent en daardoor misschien minder goed op je slapende kind kunt reageren.
  • Wanneer je flink overgewicht hebt.
Zo maakt je bed-sharing veiliger:
  • Maak gebruik van een stevige matras. Een zachte matras en een waterbed zijn niet geschikt.
  • Zorg dat je kindje niet uit bed kan vallen.
  • Leg je kindje op zijn rug te slapen.
  • Voorkom dat je kindje een dekbed, deken of kussen over zijn hoofd krijgt.
  • Let goed op de temperatuur en zorg ervoor dat je kindje het niet te warm krijgt. Kleed hem niet te dik aan. De ideale slaapkamertemperatuur is 16-18 graden.
  • Laat je kindje nooit alleen in een bed voor volwassenen slapen.
  • Zowel jij als je bedpartner moeten weten dat de baby bij jullie in bed ligt.
  • Als er meerdere kinderen bij jullie in bed liggen, zorg dan dat jij of je bedpartner tussen de jongste en het oudere kind liggen.
  • Laat geen huisdieren bij je kindje in bed slapen.
  • Slaap nooit met je baby op de bank of in een fauteuil, dat is niet veilig.

Wat je ook kiest, zorg ervoor dat je samen met je baby lekker en veilig slaapt.

 

Meer weten over veilig samen slapen, bekijk dan deze pagina veiligheid.nl

 

Aangesloten bij de Nederlandse Beroepsvereniging voor KinderSlaapCoaches (nbksc)